ニキビが治らないのは本当に辛いですよね！

私も長年ニキビに悩まされてきた一人なのでその気持ちは痛いほど理解できます。

でも、そんな私が実際に実践してきて跡形もなく改善できた方法を今回ご紹介します。

ニキビに悩む会員様も実践してくださってキレイに改善されているのでやってみる価値ありますよ。

とくに最後のポイントは本気で改善をしたい女性には本気でお勧めします！

【ニキビ改善方法TOP5】
1．脂質や小麦系炭水化物中心の食事から和食中心に
ラーメンや揚げ物、スナック菓子、ジャンクフードは腸内環境を乱しますので、ご飯、納豆、みそ汁、魚といった和食中心にして酵素やフィッシュオイル、タンパク質の摂取で腸内環境を整えること。

2.睡眠＆デジタルデトックス
睡眠不足や寝る寸前までスマホは交感神経が優位になるため、自律神経が乱れ皮脂分泌が過剰に。22時までの就寝を心掛け、6～8時間の睡眠時間をとり、スマホは寝るときは触らない習慣を身に着けデジタルデトックスを。

3.適度な運動
運動不足は体内に毒素が充満し腸内環境はもちろん、血も汚血となり肌表面に異常をきたす恐れが。適度な筋トレや運動がお勧めですが、大変と感じるなら朝のラジオ体操やストレッチを習慣に。

4.洗顔＆スキンケア
プチプラな洗顔やスキンケアの場合、石油系界面活性剤など肌への負担が伴う成分が多く含有されています。ニキビとったデリケート肌にこそ新鮮な高機能スキンケアを。

5.酵素ピーリング
ニキビ肌の場合ターンオーバーが鈍化して、肌の生まれ変わりが通常肌よりも遅くなっています。ターンオーバーは古くなった角質が自然にはがれ落ちることですが、1～4などの影響から自然治癒力も低下してしまい、ターンオーバーができにくい肌環境に。だからこそ酵素ピーリングで古い角質のみを溶解して肌の生まれ変わりを正常化し、自然治癒力を高めることが非常に大事になります。

※ケミカルやハーブといったピーリングもありますが、これは古い角質だけでなくすべての角質を強引に溶解する、ある意味あら療法的な施術なのでニキビ肌など肌がデリケートな状態の方には絶対不向き。ニキビの赤みや皮むけなどさらに悪化する危険性は大です！

（酵素ピーリング）

フルリールでは実際に酵素ピーリングで多数の女性がニキビを改善されていますので、ぜひ始めてみてはいかがでしょうか？

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